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正文第一千五百四十一章[2/3页]

　　两三点睡觉，要晚些，如果坚持早睡，不吃夜宵，确实能有助于减肥。如果在减肥期间，有的时候，晚上饿了，就得控制自己，不想白减肥，就得少吃。网上有很多关于明星网红保持身材的介绍，没什么窍门，没有谁是通过暴饮暴食而身材很好的，一方面健身塑形，适当运动，一方面就是在营养搭配的情况下，减少总热量的摄入。有的人总拿夜宵当正餐，可能是夜猫子，休息的晚，起来的也晚。有的人说越吃夜宵越瘦，这种人要么体质特殊，要么就是骗子，整不好一天不吃饭，靠大晚上的来些夜宵充饥，每天消耗的热量大于摄入，长此以往，自然就不是那么胖了。

　　林启晟对我说的，他不做评价，反正作者大人在凡尘世界已经那么胖，也不在乎体重多几斤少几斤，只能靠自觉了。

　　“作者大人又要深夜写文，深夜开夜宵模式了。谁不巧的在这个时间段看到这些文字，不如速速离开，或跳过这段文字不看，免得勾起吃夜宵的食欲。继续聊关于面条的事儿，太高档的面条料理，作者大人此生在凡尘世界没吃过，就聊此生吃过的一些面条。做鸡蛋汤面，记住不要一次放太多面条，会黏在一起，想把汤蛋做的好，在热水后，把鸡蛋打入热水里，开盖煮一分钟，然后放盖子盖住，焖一会再捞出。重新煮水后，放入面条，在面条快煮熟的时候，放些盐和生抽酱油，加入煮好的鸡蛋，撒上葱花和胡椒面出锅，还可以加些紫菜碎末，配点咸菜。煮面条的时候，可以在热水里面放肉肠切片，有条件的拿火腿切片切丝，进行吊汤，味道会鲜香很多。简单的汤面，很容易做的，可以选龙须面玉带面手擀面彩蔬面等。用汤锅煮方便面，可以加点蔬菜，如果想吃原味的拉面，若不加煮蛋，可以炸荷包蛋，油油的还挺香的，有的荷包蛋是溏心的，可以放点酱油。用小锅做拉面，热乎的吃，还挺不错的，只是面饼经过油炸，热量不低。如果想苗条，面条的量得控制，多吃蔬菜配料，面条的热量与其他主食的热量相当。最常见的桶面吃法，可以加点火腿肠，先喝点方便面汤，再吃汤面，加些卤蛋和榨菜。方便面在全球的总销售量达到千亿数千亿，大多方便面的食物的质量一般，但每年会有多少亿人要用的，有的国家的外卖送餐快捷，但方便面仍有很大的市场份额。做打卤面，可以先下面条，把热面条捞出，用凉开水，泡在盆里，再做卤子。如果想卤子更入味，先做卤子，放凉一些，味道会重一点。家庭做的卤子有经典均衡的鲜咸可口的西红柿鸡蛋卤，咸味很足的酱料绵密的豆瓣酱葱花鸡蛋卤，油重味厚的传统风格的炸酱卤，味道适中的口感清淡的炒煸豆角卤，清润可口的蔬香鲜美的黄瓜丁鸡蛋卤，浓香扑鼻的肥油香美的臊子酱卤，很有嚼劲的口味独特的浇汁大肠卤，可以用圆茄子切丁做卤子，可以用虾仁木耳鸡蛋做卤子，还可以整黄油芝士的奶酪拌面。常见的面条卤子有上百种，外国的浇面卤子用的番茄酱辣椒酱混合做的。炒面可以放肉肠切片蔬菜切片，大蒜得多放，好借味儿的，炒面用的油不能放的少，免得容易糊锅。对于盖面，浇头做的有滋味，就成功一大半了，如果浇头味道太轻，盖面整体的味道就太淡了。有的外国的面条，要多煮一会才能熟透，煮的时间不够，可能会有夹生，不好吃了，煮那样的面条，可以在锅的煮水里放一些盐和油，会更好煮的。如果不怕热量超标，可以放现成的奶酪芝士沙拉酱，加点蔬菜叶子和肉肠切片，就成了沙拉拌面。现代世界的面条的种类在更新，有肉蓉面夹心面水果面奶油面冰淇淋面，面食餐品的开发利用的空间很大。有的二

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